Bột ca cao giảm cân – Cách uống cacao giảm cân an toàn và hiệu quả nhất

Để đạt được thân hình hoàn hảo, việc tập luyện thường xuyên là không đủ, cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Trong số các thực phẩm hỗ trợ giảm cân, ca cao được coi là một “thần dược” không thể bỏ qua. Vậy làm thế nào để sử dụng ca cao hiệu quả trong việc giảm cân? Các bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết “bột ca cao giảm cân” sau đây.

I. Lý do uống ca cao giảm cân hiệu quả

Một trong những lý do chính giảm cân bằng bột ca cao được coi là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả là do nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, magie và kali, cùng với các chất chống oxy hóa và caffeine.

Uống bột ca cao giảm cân có chất xơ giúp tạo khả năng hấp thụ nước và tạo cảm giác no, giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và giảm động lực ăn uống thêm. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và đường ruột, giúp loại bỏ độc tố và chất thải trong cơ thể. bột ca cao giảm cân

Magie và kali là hai khoáng chất quan trọng giúp duy trì hoạt động cơ bản của cơ thể, bao gồm cả chức năng thần kinh, cơ bắp và tim mạch. Nếu thiếu magie và kali, cơ thể sẽ khó khăn trong việc chuyển hóa và sử dụng năng lượng, dẫn đến chậm chạp trong quá trình giảm cân. bột ca cao giảm cân

Caffeine và các chất kích thích khác trong ca cao có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng – một khu vực thường xuyên gặp vấn đề đối với nhiều người muốn giảm cân. bột ca cao giảm cân

Một nghiên cứu cho thấy, việc uống ca cao hàng ngày trong 4 tuần có thể giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả. Vì vậy, bổ sung bột ca cao giảm cân vào chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn đạt được kết quả giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. bột ca cao giảm cân giảm cân với bột ca cao

Xem thêm: Câu hỏi thường gặp về bột cao cao

II. 7 cách pha ca cao vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn uống ca cao vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân hiệu quả, hãy thử 7 cách pha bột ca cao giảm cân sau đây: bột ca cao giảm cân

Uống ca cao nguyên chất

Với những ai đang tìm kiếm một cách giải nhiệt đơn giản và đầy dinh dưỡng, hãy thử cách làm cacao latte tại nhà với những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm như sau: bột ca cao giảm cân

Nguyên liệu: bột ca cao giảm cân

• 2 muỗng bột cacao nguyên chất
• Đường ăn kiêng hoặc mật ong (tuỳ theo khẩu vị)
• 80ml nước nóng

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho bột cacao vào một ly. Tiếp theo, đổ nước nóng vào ly và khuấy đều cho đến khi bột cacao tan hoàn toàn.

Bước 2: Thêm đường ăn kiêng hoặc mật ong vào ly và khuấy đều cho đến khi đường tan hết và cacao latte đạt được độ ngọt mong muốn.

Công thức này không chỉ là một cách giải nhiệt tuyệt vời, mà còn là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo, có thể được sử dụng như một thức uống giữa bữa hoặc thay thế một bữa ăn trong ngày để giúp giảm cân. Với hương vị thơm ngon, độ ngọt vừa phải và lượng calo thấp, bạn sẽ không cảm thấy cồn cào hay đói bụng sau khi uống nó.

Xem thêm: Giá sản phẩm bột cacao phụ thuộc yếu tố nào?

Uống ca cao và sữa đậu nành ít béo

Để chuẩn bị món sữa đậu nành cacao thơm ngon và bổ dưỡng này, bạn cần chuẩn bị sẵn nguyên liệu như sau: 1,5 chén sữa đậu nành không đường, 4 muỗng nước lọc, 4-5 muỗng bột cacao, 1/4 muỗng cà phê vani và 1 muỗng đường ăn kiêng. bột ca cao giảm cân

Sau đó, bạn thực hiện các bước sau để hoàn thiện món sữa đậu nành cacao:

Bước 1: Sử dụng cây đánh trứng hoặc máy để đánh sữa đậu nành cho đến khi sữa sủi bọt.

Bước 2: Cho vào nồi 4 muỗng nước lọc, bột cacao, đường ăn kiêng và cà phê vani. Đặt lửa nhỏ.

Bước 3: Khuấy đều liên tục tạo thành hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.

Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt, bạn cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao và khuấy nhẹ tay.

Bước 5: Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức. 

Đây là món sữa đậu nành cacao rất thơm ngon và bổ dưỡng, đặc biệt thích hợp cho những người ăn kiêng hoặc muốn giảm cân. Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc thay thế bữa ăn, và nếu cảm thấy đói sau khi uống thì chỉ nên ăn nhẹ.

Sinh tố ca cao chuối cam

Các nguyên liệu cần chuẩn bị để tạo ra món đồ uống này bao gồm 1/4 quả chuối, 1 muỗng ca cao, 150ml nước, 25g hạnh nhân và 5g nước cam tươi. Để tiến hành thực hiện món này, ta cần thực hiện các bước sau đây: bột ca cao giảm cân

Bước 1: Ngâm hạnh nhân vào nước khoảng từ 1 đến 5 giờ để hạt nở ra. Sau đó đổ hạnh nhân ra rổ, rửa sạch và để ráo.

Bước 2: Cho hạnh nhân vào máy sinh tố và xay nhuyễn. Lấy ra và cho thêm 100ml nước lọc vào hỗn hợp rồi khuấy đều.

Bước 3: Sử dụng một tấm vải để lọc lấy nước hạnh nhân và đổ vào tô. Bỏ đi phần cặn bên trên để giữ lại nước hạnh nhân sạch.

Bước 4: Cho ca cao, nước cam và chuối vào máy sinh tố và xay nhuyễn. Lấy ra hỗn hợp và cho vào tô.

Bước 5: Trộn đều hạnh nhân với hỗn hợp mới xay ở trên và cho vào tủ lạnh để mát. Sau khi mát, bạn có thể thưởng thức món uống giải nhiệt này.

 

Xem thêm: 5 tác dụng của bột ca cao bạn nên biết

Bổ sung năng lượng cho bé với sữa cacao lúa mạch Dmalt

Sữa cacao lúa mạch DMalt là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng cho trẻ em. Bạn có thể làm theo các bước sau để chuẩn bị món ăn này: bột ca cao giảm cân

Nguyên liệu:

• 1,5 chén sữa đậu nành (không đường)
• 4 muỗng nước lọc
• 4 – 5 muỗng bột cacao
• 1/4 muỗng cà phê vani
• 1 muỗng đường ăn kiêng

Cách thực hiện: bột ca cao giảm cân

Bước 1: Dùng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy để sữa sủi bọt.

Bước 2: Cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào trong nồi. Để lửa nhỏ.

Bước 3: Khuấy đều liên tục tạo thành hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.

Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt thì cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao.

Bước 5: Khuấy thật nhẹ tay rồi rót hỗn hợp ra ly.

Bữa ăn này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối trước 18 giờ) khoảng 1 ly/ngày. Nó cung cấp nhiều năng lượng, chất dinh dưỡng và động lực cho trẻ em hoạt động vui chơi, học tập và phát triển. Bên cạnh đó, sữa cacao lúa mạch DMalt còn là một lựa chọn tuyệt vời cho các bữa ăn nhẹ trong ngày của trẻ em, giúp giảm cảm giác đói và giữ cho trẻ cảm thấy no lâu hơn.

Cách làm bánh mì bơ sữa cacao nhân socola bùi béo, ngọt thanh

Bánh mì bơ sữa cacao nhân socola là món ăn lạ miệng nhưng lại rất quen thuộc đối với những tín đồ mê socola và đồ ngọt. Để không bỏ qua món bánh mì đầy hấp dẫn này, hãy cùng botcacaonguyenchat.com học cách làm nhé. bột ca cao giảm cân

Nguyên liệu làm bánh mì bơ sữa cacao nhân socola: bột ca cao giảm cân

• 230g bột mì (bột mì số 13)
• 20g bột cacao
• 1 quả trứng
• 3g men khô
• 30g bơ
• 130g sữa tươi không đường
• Hạt socola
• Gia vị: Muối, đường
• Dụng cụ: Khuôn làm bánh, lò nướng

Mẹo hay:

• Bột cacao là nguyên liệu mà bạn có thể chọn mua được ở các siêu thị lớn nhỏ, cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh, các trang thương mại điện tử như Tiki, Shopee, Lazada,..
• Khi mua, bạn nên xem thật kỹ nhãn mác, bao bì còn nguyên và rõ ràng nguồn gốc xuất xứ để bánh mì được thơm ngon và đảm bảo sức khỏe.

Cách làm bánh mì bơ sữa cacao nhân socola: bột ca cao giảm cân

Bước 1: Trộn bột

• Khuấy đều hỗn hợp gồm có: 130ml sữa tươi không đường, 1 quả trứng gà, 20g đường, 3g men khô.
• Tiếp tục cho 20g bột cacao, 230g bột mì số 13 và 3g muối vào và trộn đều.

Bước 2: Nhào và để bột nghỉ

• Cho hỗn hợp ra mặt phẳng có trải 1 lớp bột chống dính, thêm 30g bơ vào và bắt đầu nhồi khoảng 15 phút.
• Để bột nghỉ khoảng 60 phút cho bột nở lên gấp đôi.

Bước 3: Tạo hình bánh

• Chia bột thành 9 phần bằng nhau, mỗi phần kẹp nhân socola vào giữa làm nhân, vo tròn rồi cho vào khuôn.

Bước 4: Nướng bánh

Sau khi quết đều một lớp sữa tươi không đường lên mặt bánh, đặt bánh vào lò và nướng ở nhiệt độ 170 độ C trong vòng 30 phút. Nếu muốn bánh thơm hơn, bạn có thể rắc thêm một lớp mè trắng lên trên mặt bánh trước khi nướng.

Bước 5: Thành phẩm

Bánh mì kem trà sữa đã hoàn thành và sẵn sàng để thưởng thức. Bạn có thể xếp bánh ra đĩa và ăn cùng với một chút sữa đặc.

Thưởng thức

Món bánh mì kem trà sữa nhân socola thơm ngon, có màu nâu socola đẹp mắt. Lớp vỏ bánh mì giòn mềm, cùng với phần nhân socola béo ngọt và vị đắng nhẹ đặc trưng tạo nên hương vị hấp dẫn. Khi thưởng thức, bạn có thể kết hợp với một ly trà sữa để tận hưởng trọn vẹn hương vị của món bánh thơm ngon này.

Xem thêm: Bật mí 3 cách chọn bột cacao ngon nhất hiện nay

Pha bột cacao với đường ăn kiêng và mật ong

Để tạo ngọt cho ca cao nguyên chất, bạn có thể sử dụng đường giảm cân hoặc mật ong thay vì sữa hay đường thông thường. bột ca cao giảm cân

Cách pha ca cao giảm cân tại nhà như sau: bột ca cao giảm cân

• Cho khoảng 10-15g bột ca cao vào ly, sau đó hòa cùng 100ml nước nóng và khuấy đều cho bột cacao tan hoàn toàn.
• Tiếp theo, thêm vào ly ca cao đã pha đường giảm cân hoặc mật ong (hoặc cả hai) và khuấy đều một lần nữa trước khi thưởng thức. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm đá.

Hướng dẫn cách pha cacao latte đơn giản tại nhà, giải nhiệt cơ thể

Để pha chế Cacao Latte, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây: 5g bột cacao nguyên chất, 40ml sữa đặc, 200ml sữa tươi không đường, 50ml nước sôi và đá viên.

Để đảm bảo chất lượng bột cacao, bạn nên chọn loại có màu nâu sáng, màu sắc đồng đều và không có đốm trắng. Bột cacao nguyên chất có vị đắng, béo và hơi chua nhẹ, trong khi bột cacao kém chất lượng sẽ có màu nâu tái hơn và có những đốm trắng.

Cách pha chế Cacao Latte gồm hai bước đơn giản. Bước 1, cho 5g bột cacao, 40ml sữa đặc và 50ml nước nóng vào ly, sau đó dùng muỗng khuấy đều cho thành một dung dịch sền sệt. Mẹo hay là nên dùng nước 70-80 độ C để pha cacao, để cacao dậy vị hơn.

Bước 2, cho đá viên vào hỗn hợp cacao trên và sau đó đổ 200ml sữa tươi không đường vào ly. Cacao Latte đã hoàn thành. Nếu muốn, bạn có thể rắc thêm một ít bột cacao lên trên để tăng thêm hương vị và độ bắt mắt.

Cacao Latte có vị đắng nhẹ của cacao, vị béo ngậy của sữa và đá mát lạnh, tạo ra một cảm giác sảng khoái và thư giãn. Đây là món đồ uống dễ làm, thơm ngon và rất phổ biến trong các quán cà phê. Hãy thưởng thức một ly Cacao Latte đá trong mùa hè nóng bức và tận hưởng những giây phút thú vị cùng bạn bè.

III. Lưu ý khi giảm cân bằng ca cao

Cách giảm cân bằng cách sử dụng ca cao là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, người sử dụng cần lưu ý một số điều sau đây để uống ca cao đúng cách:

1. Điều chỉnh lượng bột ca cao giảm cân: Để đảm bảo giảm cân hiệu quả, người sử dụng nên sử dụng ca cao nguyên chất và không sử dụng quá nhiều. Lượng ca cao nên ở mức vừa phải, không quá 2 ly/ngày.
2. Sử dụng chất ngọt thay thế: Thay vì sử dụng đường hoặc sữa thông thường, người sử dụng nên sử dụng đường giảm cân, mật ong, sữa hạnh nhân hoặc các chất ngọt tự nhiên khác để giảm lượng đường trong cơ thể.
3. Tránh uống ca cao vào buổi tối: Uống ca cao vào buổi tối có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra khó ngủ.
4. Không nhịn đói: Người sử dụng không nên nhịn đói khi sử dụng ca cao giảm cân vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
5. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện: bột ca cao giảm cân chỉ mang lại hiệu quả nếu được kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Người sử dụng nên có một chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

Xem thêm: giá bột ca cao nguyên chất

Chỉ sử dụng bột cacao nguyên chất

Thay vì dùng bột ca cao giảm cân đã pha sẵn bạn chỉ nên sử dụng cacao nguyên chất. Bởi trong bột nguyên chất sẽ không chứa các chất tạo ngọt, chất bảo quản, chất phụ gia nên khi dùng lâu dài sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, thích hợp với những người bị bệnh tiểu đường và phụ nữ có thai.

Hơn hết bạn chỉ dùng bột ca cao giảm cân nguyên chất Đồng Nai do đại lý phân phối trực tiếp của chúng tôi bởi trên thị trường hiện nay nhiều đơn vị chạy theo lợi nhuận mà cung cấp sản phẩm bột cacao độn, bột giả. Những loại bột ca cao giảm cân này sẽ gây hại đến sức khỏe người dùng mà không hề có công dụng hiệu quả trong việc giảm cân.

Sử dụng cacao kết hợp cùng lối sống khoa học

Ngoài uống bột ca cao giảm cân bạn cũng cần kết hợp chế độ luyện tập và ăn uống khoa học, thích hợp với thể trạng của mình.

Câu hỏi thường gặp: 

Uống bột ca cao có giảm cân không?  bột ca cao có giảm cân không bột ca cao có giảm cân được không

Uống bột ca cao giảm cân được cho là hiệu quả nếu kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Ca cao chứa chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Tuy nhiên, bột ca cao cũng chứa đường và calo, vì vậy nên uống một lượng vừa phải và kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng để đạt được kết quả tốt nhất.

Xem thêm: Giới thiệu về bột cacao nguyên chất Đồng Nai

Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã phần nào giúp bạn đọc có cái nhìn tổng quan hơn về việc sử dụng bột ca cao giảm cân. Nếu cần được tư vấn, hỗ trợ hãy nhấc máy liên hệ tới hotline 0935158895 của chúng tôi nhé!